|
Aliments à privilegier pendant les régimes
|
|
|
|
|
|
|
Aliments à privilegier pendant les régimes 
Le pain : riche en céréales (sucres lents) n’est plus écarté dans les régimes. Le pain complet, grâce à ses sucres lents a pour effet d’éviter les sensations de faim. L’apport en calories du pain n’est pas très important par rapport à sa valeur énergétique. Il est donc conseillé de manger du pain complet le matin et en petite quantité le soir voire même au goûter.
Les fruits secs : tout comme le pain, ils contiennent des sucres lents. Mais aussi des fibres (amélioration du transit, ce qui a pour conséquence un ventre plat) et des vitamines. En cas de petit creux, les fruits secs sont conseillés car apportent très peu de mauvaises graisses.
Les tomates, Le fruit le moins calorique du potager, alors à consommer sans modération !
Le chocolat : uniquement le chocolat noir. En cas de déprime sa teneur en magnésium peut faire du bien tant qu’il est dégusté avec modération (pas plus de deux carreaux).
La viande blanche : très peu grasse, elle contient des protéines et a une très bonne valeur énergétique sans être trop calorique. Tout a fait adaptée aux régimes.
Le thé : la théine qu’il contient brûle les calories. Les qualités drainantes du thé aide à un meilleur transit (ventre plat) et l’eau qu’il contient élimine les toxines. Pour ceux qui n’aiment pas l’eau, le thé est leur meilleur allié lors d’un régime.
Les poissons et fruits de mer : en plus de leur action bénéfique sur les os et la concentration (calcium et vitamines), leur apport calorique est dérisoire.
Les régimes ne doivent pas être une torture, uniquement une nouvelle hygiène de vie plus saine qui consiste à manger autant mais mieux !Lien apparenté à cette article
| |
Vous voulez reagir à cette actualité ou donner vos conseils, n'hésitez pas à laisser votre commentaire sur le théme
Aliments à privilegier pendant les régimes |
|
| |
|
Les dernieres actualités
Rubriques principales
|
