Attention à vos articulations

Attention à vos articulations

Nos articulations sont fragiles, il nous faut donc apprendre à ne pas trop les bousculer ni les brusquer en pratiquant nos activités sportives. Voici donc quelques petites astuces si vous souffrez de maux articulaires et pour repérer les articulations sollicitées pour certains sports. Si vous êtes une adepte du jogging il vous faudra particulièrement surveiller votre ménisque. Effectivement celui-ci est fragile et est encore plus fragilisé par le jogging. Si le mal est fait et que vous souffrez modérément, il vous faudra utiliser, en massage, des crèmes relaxantes chauffant l’articulation. Cela atténuera la douleur. Vous devrez éviter de courir pendant une semaine et porter un bandage la où se situera votre douleur. Si la douleur est plus importante, nous vous conseillons de consulter un spécialiste et de préférez des séances de rameur à votre jogging. Adepte du step ? Le step met à rude épreuve les chevilles, ce qui peut provoquer des tendinites ou des entorses. Si une petite douleur pointe, il vous faudra réagir immédiatement en massant votre articulation avec une crème adaptée. Continuez vos petits massages durant quatre jours. Ainsi avant de commencer votre activité sportive, vous devrez aussi échauffer vos articulations. Ne vous lancez surtout pas dans votre séance de step à froid. Enfin, sachez que le tennis malmène vos poignets et vos coudes. Il est donc préférable de porter une protection articulaire avant chaque cours de tennis. Si des douleurs commencent à pointer le bout de leur nez, il faudra alors appliquer une crème adaptée sur la zone sensible et vous faire masser par un spécialiste.
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