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Au top de votre forme
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Au top de votre forme
Faites toujours vos quatre repas quotidiens (petit déjeuner, déjeuner, goûter, dîner) mais surtout évitez le grignotage, ennemi numéro un de la minceur. Mangez dans le calme en prenant votre temps pour ne pas manger trop (pensez à bien mastiquer). Ayez toujours votre bouteille d’eau à portée de main et essayez de boire un litre et demi d’eau par jour. Attention aux sodas, à l’alcool et aux boissons excitantes qui sont à limiter. Envie de fraîcheur dans votre assiette, lancez vous dans les salades et légumes frais qui sont gorgés de vitamines et excellents pour conserver votre ligne. Eloignez vous des aliments gras (beignets, frites et viennoiseries). Ne pas manger trop lourd le soir, réservez cela pour le repas de midi (sans en abuser bien sur).
Sports de l’été
En été il est tellement agréable de piquer une tête. Alors plongez et musclez ! Suivez des cours d’aquagym, l’ambiance est très conviviale et votre corps se musclera en douceur…Si vous êtes plutôt plage, marchez dans l’eau (eau à mi-cuisse) pendant une vingtaine de minutes en avançant en levant les jambes bien haut. Vous raffermirez ainsi vos jambes.Lien apparenté à cet article
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