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Contrôler ses émotions
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Contrôler ses émotions 
Avec nos blocages, nos réactions négatives qui nous gênent ou nous font souffrir. Nous sommes souvent dominées par des émotions qui parce qu’elles nous dépassent, sont comprises comme des traits négatifs de personnalité : on se reproche par exemple d’être trop émotive, colérique, jalouse. Ce n’est pas toujours très juste car dans chacun de nos comportements interviennent un ensemble de facteurs biologiques et psychologiques impossibles à maitriser : l’hérédité, l’éducation que l’on a reçue, la façon dont notre organisme réagit automatiquement à certaines situations.
Est-ce à dire que nous ne pouvons rien sur nos humeurs et nos comportements ? Non, on peut réussir à canaliser nos émotions, à condition d’être attentive à ce qui se passe à l’intérieur de nous. Parfois, une succession de plusieurs émotions suffit à déclencher la colère car c’est la goutte d’eau qui a fait déborder le vase. Mais en règle générale la colère est une émotion forte destinée à nous aider à faire face à une « agression ». Elle déclenche une série de réactions dans notre organisme pour mieux rassembler notre énergie : la pression sanguine augmente, les muscles se crispent, la respiration s’accélère, les battements de cœur… nous voilà prête à nous défendre. Mais la colère est aussi un état de stress qui peut s’installer et avoir sur l’organisme des répercussions qui amplifient toutes nos réactions. A moins que ce soit l’effet sur notre système nerveux de l’habitude d’abuser du tabac, du café ou de certaines vitamines.
Nos émotions déclenchent des réactions physiologiques. Elles poussent automatiquement notre cerveau à chercher dans notre mémoire des expériences similaires. Ces souvenirs peuvent alors soit nous apaiser, soit au contraire, intensifier ce que l’on ressent. Lien apparenté à cette article
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