Déjeuner au travail

Déjeuner au travail

Vous n’avez pas la possibilité de rentrer chez vous entre midi et deux ? Vous êtes donc obligé de manger sur votre lieu de travail et cela ne rime pas forcement avec une bonne hygiène alimentaire et une alimentation équilibrée. Cependant il est possible de manger convenablement, sur le pouce. Voici quelques astuces pour y parvenir sans trop d’efforts. Suivez le guide. Il vous faut tout d’abord bien prendre conscience que vous devez manger correctement et dans une atmosphère détendue pour pouvoir digérer convenablement et donc bien travailler durant le reste de votre journée. Le timing correct ? Vingt minutes de pause pour déjeuner en paix. Prenez donc votre temps. Vous êtes sur votre lieu de travail et ne devez donc pas être stressé du fait de reprendre votre voiture ou de faire le trajet pour retourner au travail. En ce qui concerne votre menu, évitez tout ce qui pourrait être trop gras et qui, par conséquent, vous assommerait en début d’après midi (pas particulièrement productif, professionnellement). Mangez équilibré, suffisamment et sainement. Une idée de repas ? Une bonne salade variée (en évitant les sauces trop caloriques), un sandwich aux crudités et viande blanche (sans mayonnaise) et un fruit (pour les vitamines). Accompagnez votre repas d’eau ou d’un jus de fruits. A la fin du repas, misez sur une compote et un thé ou un café. Vous serez en pleine forme pour affronter votre après midi de travail.
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