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Enceinte et végétarienne
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Enceinte et végétarienne
Il serait théoriquement possible d'équilibrer un tel régime grâce à des compléments alimentaires, mais c'est un paradoxe que peu de végétariens s'autorisent car rester végétalien pendant sa grossesse, expose le bébé à de graves risques. Les femmes dans ce cas doivent absolument changer leur comportement.
Savoir manger vert: entre les aliments interdits de la grossesse, ceux dont l'odeur suffit à couper la faim, les crises de gourmandise nocturnes et la crainte de prendre ou pas assez de poids, l'alimentation d'une femme enceinte constitue déjà un vrai casse-tête, alors inutile d'en rajouter en s'improvisant végétarienne. Il est nécessaire d'avoir au préalable de solides connaissances en matière de nutrition.
Pour vivre une grossesse sans souci tout en mangeant vert et ce, grâce à la consultation d'ouvrages sur le sujet et à l'utilisation de livres de recettes spécifiques, à la fréquentation d'épiceries spécialisées, à la participation à des débats associatifs sur le sujet. Le médecin conseille aussi vivement aux végétariennes d'être suivies par un nutritionniste ou une diététicienne.ils pourront faire le point sur les habitudes alimentaires des futures mamans et les aider à élaborer des menus équilibrés, à cuisiner avec les protéines végétales et les céréales complètes. Une alimentation végétarienne bien maitrisée, riche en vitamines et minéraux et pauvres en en lipides, présente certains avantages pour la maman et son bébé : réduction du risque d’obésité, de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
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