Grandir en harmonie avec son poids

Grandir en harmonie avec son poids

Durant la petite enfance
Selon la dernière étude de la CNAM, 10 % des bébés d’un an sont trop gros. Un bébé de treize mois qui pèse 12 kilos est considéré comme obèse. Souvent parce qu’on ne respecte pas ses vrais besoins.
Respectez toujours les recommandations alimentaires du médecin ou du Pédiatre qui suit votre enfant. N’augmentez pas la contenance des biberons, cela pourrait entraîner une surcharge pondérale. Ne forcez pas votre bébé à finir entièrement son biberon s’il n’en a pas envie et s’il ne montre pas des signes de faim. Il refoule la tétine./a> avec sa langue.
N’accélérez pas ses repas. S’il boit trop vite, essayez de ralentir considérablement sa prise alimentaire. Un biberon doit durer au moins vingt minutes. Une tétée s’étire souvent jusqu’à quarante minutes.
Pas de sodas ni de jus de fruits avec sa purée de midi. En dehors des biberons, l’eau doit rester la seule boisson que votre tout petit doit boire.
Vers 6 mois, on commence petit à petit à incorporer un peu de viande dans sa purée.
Le premier mois, ne dépassez pas 10 grammes, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe.
Ne l’habituez pas non plus à prendre plusieurs desserts, un seul suffit amplement.
De temps en temps écrasez un fruit frais comme dessert. Bébé s’habituera ainsi au goût naturel des fruits et y prendra goût.
Entre 3 et 8 ans
Ne diabolisez pas certains aliments en lui en interdisant l’accès. Cette attitude favorise l’installation des troubles du comportement alimentaire. Étant naturellement attiré pas les aliments sucrés, il vous en réclamera. Expliquez- lui qu’ils ont leur place dans son alimentation à des moments précis. Un morceau de chocolat en dessert, un bonbon au goûter, un verre de soda pour une fête. Mais jamais de sucrerie avant le repas et de boissons sucrées à table.
Faites- lui faire connaissance avec les aliments. S’il épluche les petits pois, lave la salade, prépare le fromage le blanc, il apprendra à les aimer.
Ne soyez pas désarçonnée s’il déclare détester un aliment qu’il adorait la veille ou s’il refuse tous les aliments nouveaux. Ce phénomène normal s’appelle la néophobie. En réponse, il faut insister pour goûter au plat qu’il refuse. Soit il acceptera l’aliment, soit il le refusera. Il faudra alors lui en resservir pour qu’il s’habitue à son goût.

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