Grignotage, une sensation causée par le stress

Grignotage, une sensation causée par le stress

Le grignotage se fait ressentir par une sensation de stress, d’ennui ou de faim. On grignote souvent des sucreries, du chocolat, des biscuits, des chips qui apportent beaucoup de calories, déstabilisent l’équilibre nutritionnel et surtout, provoquent une prise de poids.
Afin d’éviter ce grignotage, il faudra veiller à prendre des repas complets composés de tous les groupes d’aliments ainsi qu’une quantité raisonnable de pain et de Féculents qui permettront à l’organisme d’être rassasié. Si l’Envie de grignoter est inévitable, joignez l’utile à l’agréable en prenant un fruit ou un laitage.
Le grignotage peut s’avérer bénéfique lorsqu’il est fait à 10 h et à 16 h. surtout lorsqu’il est à base de céréales car il servira de goûter et évitera de trop manger pendant les repas principaux. La tranche d’âge la plus concernée par le grignotage est celle des adolescents, souvent seuls à la maison, et pouvant accéder facilement au réfrigérateur.
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