Hypnose, une méthode de relaxation

Hypnose, une méthode de relaxation

Sans le savoir, nous vivons tous l’hypnose. C’est un état de sommeil éveillé. L’hypnose est un état différent de la relaxation ou de la méditation, c’est un état modifié de conscience. L’hypnose peut être pratiquée par différentes techniques, dont les suggestions. Il est également pratiqué par soi-même, c’est dans ce cas l’autohypnose.
L’hypnose permet d’atteindre le subconscient pour faire ressurgir des problèmes et traumatismes survenus dans l’enfance.
L’hypnose traditionnelle : L’hypnotiseur fait subir au patient des injonctions verbales, visuelles ou corporelles.
L’hypnose Ericksonnienne : L’hypnotiseur utilise un langage symbolique qui va guider le sujet, une fois bien relaxé, à s’exprimer librement et à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
L’hypnose est de plus en plus utilisée en médecine où son efficacité n’est plus à démontrer.
On y aura recours pour calmer les douleurs : pendant l’état hypnotique se produisent au maximum les endorphines, qui sont de véritables antalgiques naturels. On évitera ainsi la prise de médicaments contre douleurs.
Arrêt du tabac : L’hypnotiseur va essayer de susciter des sensations désagréables comme les tabacs –nausées, ce qui découragera le sujet à fumer.
Stress : On commencera en premier lieu, par l’hypnose, à diminuer l’impact des agents stressants puis toujours par l’hypnose , on arrive à déterminer avec la stimulation excitation, le seuil du bon stress afin de rendre celui-ci des plus utiles qu’il soit.
La pratique de l’hypnose n’est pas dangereuse. Son action sur notre subconscient reste limitée car « des sécurités » dans notre cerveau nous protègent des actions contraires à nos valeurs.
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