L’assiette idéale pour être en forme en veillant à sa ligne

L’assiette idéale pour être en forme en veillant à sa ligne

Bien évidemment, nous cherchons toutes des moyens pour garder la ligne tout en étant en forme toute la journée. Le cocktail n’est donc pas forcement évident à réaliser et nous nous mélangeons bien souvent les pinceaux. Le résultat est donc l’abandon au fast food du coin, ce qui n’est pas vraiment conseillé, surtout lorsque la pause fast food devient trop régulière. Voici donc les proportions correspondant à l’assiette idéale pour être en forme et faire attention à sa ligne. Tout en simplicité comme vous pourrez le constater. Il vous faut tout d’abord 25% d’apports en protéines dans votre assiette. Ces protéines peuvent être un œuf, du poisson, de la viande, un steak de soja ou même, occasionnellement, deux portions de fromage. Apres l’apport en protéines viennent les fruits et légumes. Les fruits et légumes représentent 50%, de façon idéale, de votre assiette. Il n’est pas compliqué de concocter un petit repas en cuisinant des légumes. Une bonne salade variée est aussi excellente pour la santé à condition d’utiliser une sauce salade allégée en matière grasse. Grâce aux fruits et légumes, vous pourrez faire le plein de fibres, de vitamines et de minéraux. Enfin, pour être en pleine forme, complétez votre assiette par 25% de féculents. Les féculents peuvent être des pâtes, du riz complet ou des céréales complètes (à vous de voir en fonction de vos goûts et de vos envies). Vous venez de vous concocter une assiette très équilibrée qui ne nuira en rien à votre ligne et qui vous donnera l’énergie d’affronter le reste de votre journée.
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