L'eau, l'element essentiel pour le corps humain

L'eau, l'element essentiel pour le corps humain

Notre corps est constitué de 70 % d’eau. La transpiration, la respiration et l’urine nous font perdre 2 à 3 litres par jour.
Les organes les plus riches en eau sont d’abord le sang, puis le cœur et le cerveau.
Tout être humain ne peut pas vivre plus de 3 jours sans eau. L’eau est fournie au corps par les aliments, mais particulièrement par les boissons, et en très faible partie par la respiration.
Afin d’éviter une déshydratation du corps et des problèmes de santé, toute personne doit boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour, par petites gorgées, tout au long de la journée, en respectant un délai d’une demi-heure avant les repas, et une heure après. En effet, il est déconseillé de boire pendant les repas, afin d’éviter la dilution des sucs digestifs.
On doit donner à boire aux enfants également par temps très chaud, avant même qu’ils ne le demandent. Il faudra veiller à donner à boire beaucoup d’eau au bébé quand il souffre de diarrhée également, principale cause de déshydratation.

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