Le sauna et ses bienfaits

Le sauna et ses bienfaits

Le sauna est d’origine finlandaise. On le trouve partout en Finlande, dans les maisons, les hôtels, les entreprises. A l’origine, le sauna était une petite cabane construire avant la maison elle-même. Les négociations politiques et économiques se traitaient autrefois dans le sauna et beaucoup de femmes finlandaises y trouvaient leur lieu privilégié pour accoucher, en raison de l’hygiène et de la facilité d’entretien qu’elles y rencontraient.
Le hammam est humide. Par contre le sauna est sec. Autrefois chauffé au bois, c’est aujourd’hui grâce à l’électricité que des pierres sont chauffées dans un réceptacle à l’intérieur du sauna. La température peut atteindre jusqu’à 90° . Il est recommandé d’éviter de souffler sur les personnes présentes dans le sauna, car la sueur soufflée arrive à atteindre elle aussi les 90° et les brûler.
Prendre un bon sauna : la 1ère fois, on y entrera sec, et après avoir posé une serviette sur le banc, on s’installera et restera jusqu’à ce que l’on transpire. On pourra s’installer d’abord en haut, et si on a trop chaud, rien ne nous empêchera de descendre, car la chaleur est plus forte en haut qu’en bas. On ressort prendre une douche puis on y entre à nouveau. Une fois sec, on versera une louche d’eau sur les pierres qui produira une bouffée de chaleur. Après avoir fait cette pratique 2 ou 3 fois, on ressort pour se doucher une nouvelle fois, ce qui permettra de nettoyer la peau des toxines dégagées par la sueur. Lors de la dernière entrée dans le sauna, la sueur est enfin devenue propre et débarrassée de toute toxine. On ressort pour se doucher une dernière fois.
Bienfaits du sauna : le sauna procure une extrême sensation de bien être, de propreté. Il élimine les toxines, combat la fatigue, le stress., calme les nerfs. Il élimine les tensions musculaires, et ses bienfaits sur la circulation du sang et sur le cœur ne sont plus à démontrer. Mais la forte chaleur du sauna ne réussit pas à faire maigrir.
Les personnes souffrant de varices ou ne supportant pas la chaleur peuvent pratiquer le sauna à infrarouges longs, dont le rayonnement infrarouge, proche de la chaleur corporelle, permet une sudation à 50°C .
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