Le yoga, vivre en harmonie

Le yoga, vivre en harmonie

Le yoga est une discipline qui traite l’intérieur de l’univers de l’homme. Au point de vue indien, le yoga représente toute action collective harmonieuse. Au point de vue occidental, il s’agit d’une pratique méditative physique organisée autour d’une philosophie.
Le yoga apporte détente et bien être. Pratiqué assiduement , le yoga libère l’être sur le plan spirituel du désir, des allusions matérialistes.
La pranayama ou respiration : On explorera les 4 phases de la respiration : l’inspiration, la rétention poumons pleins, l’expiration, la rétention poumons vides. Des exercices seront pratiqués à rythmes lents ou rapides. Cela développera la concentration et amènera une prise de conscience du rythme irrégulier de la respiration lors du stress pour la ramener vers un rythme plus naturel et plus lent
Les asanas ou postures : Les postures peuvent être allongées, debout, assis, sur le côté, sur les mains, sur les genoux, sur les épaules. Les postures sont équilibrées ou lorsqu’elles sont dynamiques, se pratiquent selon un rythme respiratoire particulier. Une posture dans une détente structurée exige une certaine expérience avec un bon alignement vertébral et une respiration régulière.
Le samadhi ou relaxation : La relaxation se pratique accompagnée d’une respiration lente et profonde, en position assise ou allongée.
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