Les bienfaits du soleil

Les bienfaits du soleil

Quoi de plus agréable que de se réveiller le matin par une belle matinée ensoleillée ! Une température agréable, un ciel dénudé de nuages, un soleil apparent annonçant l’arrivée d’une belle journée, tout ça nous donne toute l’ardeur nécessaire à entamer notre activité. Mais par contre, une journée sombre et pluvieuse a tendance à nous rendre triste ou morose. En général, ces changements d’humeur quoique perceptibles, n’affectent pas essentiellement nos taches quotidiennes. Mais chez certaines personnes, ces changements de temps provoquent chez eux la « dépression clinique » appelée « Trouble affectif saisonnier » ou TAS qui peut durer à partir de la fin d’automne jusqu’au début du printemps. Alors là, le moral n’y est vraiment pas. D’autres sont atteintes de la dépression d’été, plus rare que le blues de l’hiver, qui se déclenche à la fin du printemps ou au début de l’été. Cet état empêche les personnes qui en sont atteintes d’accomplir correctement leurs taches personnelles et professionnelles. Un traitement existe pourtant qui pourra les aider à investir tout leur potentiel.
Les causes des TAS : On croit savoir que les TAS sont liés aux variations saisonnières d’intensité lumineuse. Le cerveau régularise, au moyen de « l’horloge biologique interne », nos rythmes quotidiens. L’horloge biologique varie donc en fonction de la longueur des jours. Les TAS peuvent également perturber les médiateurs chimiques dans le cerveau qui aident à régulariser le sommeil, l’appétit, l’humeur.
Les symptômes des TAS : Les TAS provoquent le changement d’appétit, (préférence ou rejet de certains aliments, perte de poids, angoisse, irritabilité, manque d’énergie, fatigue, tendance à dormir longtemps et à se réveiller tard, difficultés à se concentrer.
Les personnes atteintes des TAS doivent d’abord essayer d’illuminer au maximum leur logement, de faire des exercices physiques en plein soleil, ce qui leur remontera le moral. Aujourd’hui, des professionnels pratiquent la photothérapie qui a pour fonction d’exposer ces personnes à une lumière artificielle en les faisant asseoir sous un luminaire fluorescent spécial une à deux fois par jour.
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