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Ménager son corps
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Ménager son corps
Genoux, mains, poignée, coudes, épaules, hanches, colonne vertébrale…si ces parties du corps sont si sensibles, c’est parce qu’elles hébergent une mécanique fragile et qui s’use plus vite que d’autres organes : les articulations.
Pour comprendre pourquoi elles font mal, il faut en expliquer le fonctionnement : chacune d’entre-elles est dépourvue de vaisseaux sanguins, de nerfs, et est protégée par une capsule. Au centre de celles-ci s’emboîtent deux os. Pour permettre des mouvements simples leurs têtes respectives sont recouvertes d’un cartilage et d’un film lubrifiant en grande partie composé de collagène. Un cartilage en bonne santé agit comme un matelas gélatineux, élastique, absorbant les chocs et permettant aux os de mieux glisser entre eux. Les deux os baignent dans le liquide synovial qui nourrit le cartilage en le huilant. Le vieillissement provoque une usure du cartilage. D’abord, il se ramollit, devient ouateux, se dessèche et rétrécit.
Certaines personnes usent leur cartilage plus vite que d’autres, les têtes des os se dénudent et frottent l’une contre l’autre sans protection. Et les os s’éliment à leur tour et finalement, les douleurs s’installent.
Mieux vaut donc prévenir : pour avoir longtemps un corps agile, il faut ménager son ossature. En effet, l’os apporte des éléments nutritifs aux articulations.
Même si le capital osseux est constitué à 25 ans, il continue à se détruire et se reconstruire en permanence. Tout comme le cartilage d’ailleurs. En privilégiant une alimentation saine et riche en nutriments. Calcium, vitamines et protéines c’est le bon cocktail pour conserver des os et des articulations solides.
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