Méthode Pilates

Méthode Pilates

La méthode Pilates a été mise au point dans les années vingt par Joseph Pilates. Il s’agit d’une gymnastique douce au sol qui se pratique à l’aide d’accessoires comme de gros ballons, ou encore sur des machines. Cette méthode réunie plus de cinq cents mouvements différents.
Cette gymnastique consiste à allier mouvements et respiration, tout en faisant travailler les muscles sans « effort » et surtout sans douleur. Il s’agit de décontracter les muscles trop sollicités au quotidien (comme le dos ou la nuque par exemple) et de réveiller les muscles dits faibles (comme les fessiers par exemple qui ne sont pas trop travaillés au cours de la journée).
En ressortant d’une de ces séances de gym le corps est détendu. Les muscles, quant à eux sont allongés et renforcés. La silhouette est affinée, le maintien et la souplesse se trouvent améliorés. En faisant aussi intervenir le travail de la respiration, la méthode Pilates permet d’évacuer le stress et les tensions accumulées.
Les cours de gymnastique selon la méthode Pilates sont assez répandus, donc pas trop de soucis quand on habite en ville pour pratiquer ce sport complet. Il faut savoir qu’une séance dure une heure. Les cours au sol coûtent 15 euros pour une séance, quant aux cours à l’aide d’appareils, ils reviennent environ entre 30 et 60 euros de l’heure.
Lien apparenté à cette article

Vous voulez reagir à cette actualité ou donner vos conseils, n'hésitez pas à laisser votre commentaire sur le théme
Méthode Pilates