Mincir sans être affamée

Mincir sans être affamée

Ces deux termes sont très souvent associés et pourtant ne font pas forcement la pair. Nous avons, en règle générale, dans la tête qu’il faut se priver de nourriture ou manger uniquement des aliments sans aucun goût, pour pouvoir perdre nos kilos superflus. Otez vous donc cette idée préconçue de l’esprit. Rappelez vous que, pour qu’un régime soit efficace, il ne doit pas mettre en avant un privation ou créer un état de manque. En ce cas la, le régime serait tout à fait inutile car la tentation de craquer serait beaucoup trop forte et les efforts ne seraient certainement pas récompensés. Ainsi, il vous faudra tout simplement choisir des aliments que vous aimez et dont vous connaissez les vertus (vitamines, fer…) et les consommer en quantité raisonnable. Vous pouvez aussi constituer un pense bête sur lequel vous noterez les vertus de tous les aliments que vous consommez de façon régulière. Vous organiserez ainsi vos repas en fonction des apports de chacun de ces aliments. L’organisation et le choix des aliments priment donc pendant un régime. Vous ne vous affamerez pas et vous prendrez d’excellentes habitudes alimentaires que vous suivrez, même sans être au régime. Petit détail, l’alcool est particulièrement calorique, il vous faudra donc éviter de consommer de l’alcool ou vous fixer des limites. Cela ne pourra vous faire que du bien
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