Nordic Walking

Nordic Walking

Le Nordic Walking, très populaire dans les pays scandinaves, n’est autre qu’une marche rapide avec des bâtons, se pratiquant par les personnes de tout âge, pendant toutes les saisons de l’année. Il a été créé initialement pour aider les skieurs à s’entraîner en été. C’est en 1997 qu’il est apparu en Finlande, où des milliers de personnes pratiquent ce sport durant toute l’année. Il est particulièrement recommandé par les personnes ne pouvant pratiquer le jogging.
La technique du nordic walking consiste à faire toucher le sol par le bâton droit en même temps que le talon gauche et vice-versa. Ce sont ces mouvements inversés qui permettent de stipuler les muscles des bras et du torse.
Le nordic walking procure plusieurs bienfaits : en plus d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, il renforce la musculation des abdominaux, épaules, bras, dos et bas du corps, provoque une perte importante de calories, renforce le système immunitaire et permet une meilleure circulation sanguine.
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Nordic Walking

Par : carole le : 16-01-2007 10:00:38

La MARCHE DYNAMIQUE avec 2 bâtons très légers en pleine nature. 6 millions de nordic walkers en Europe.

POUR LE BIEN-ETRE : TONIFICATION - ANTI STRESS - AMINCISSEMENT SILHOUETTE - RESPIRATION - DETENTE
•Amincissement de la silhouette et tonification générale du corps : abdominaux, fessiers, pectoraux.
•Brûle graisse de 400 à 600 calories par heure (280 calories pour la marche normale).
•600 muscles au total soit 90% de notre musculature en mouvement !!!
•Anti-stress : le calme de l'esprit et la détente du corps en pleine nature.