Omega 3

Omega 3

Nous attendons partout parler de ces fameux oméga 3, mais qu’est ce donc ? Petit point sur ces oméga 3 qui font partie de notre quotidien. Les oméga 3 sont des lipides appartenant aux acides gras poly-saturés. Ils agissent sur notre organisme pour lui permettre de fonctionner correctement. Le seul hic est que notre organisme ne produit pas ces oméga 3 qui nous sont vitaux, ce pourquoi ils doivent faire partie de notre alimentation. Les oméga 3 sont naturellement présents dans les huiles végétales, mais aussi dans les graines de lin, la mâche, les germes de blé, les graines de chanvre ou encore dans les produits ‘origine marine. Les oméga 3 agissent pour nous protéger des soucis vasculaires et pour assurer un bon fonctionnement cérébral. Il a aussi été prouvé que les oméga 3 apportaient à la peau une excellente hydratation. Attention, il faut aussi savoir que les oméga 3 ne sont pas amis avec les fortes températures, souvenez vous en en conservant vos aliments gorgés d’oméga 3 et en cuisinant. Il vous faudra plutôt cuisiner vos poissons en papillotes ou à la vapeur et limiter les cuissons à l’huile ou au beurre. Vous voici donc éclairé sur les oméga 3, vous pouvez donc consommer des aliments en contenant, en toute connaissance de cause.
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