Perdre les kilos en trop

Perdre les kilos en trop

Aujourd’hui, des affections de toutes sortes refont surface, cardio-vasculaires, diabète, cancers, obésité, et cela pas parce que nous mangeons trop, mais parce que nous mangeons mal. Et les gens, de plus en plus pressés, préfèrent un quelconque moyen de transport à une bonne marche à pieds, tellement bénéfique à la santé !
Perte de poids : le régime ne peut faire maigrir que s’il est pratiqué à long terme, car toute privation met l’organisme en état de résistance biologique et le retour aux anciennes habitudes provoque une reprise supplémentaire. Il faudra accorder une grande importance aux fruits et légumes frais. Pris à raison de 600 g par jour, ils équilibrent la ration quotidienne sans surcharge ni carence. Il ne vous restera plus qu’à pratiquer une activité physique.
On peut maigrir en adoptant un régime à base de Féculents :
Introduire un féculent dans chaque repas
Eviter l’excès de légumes
Eviter les aliments croustillants
Réduire les apports de lipides.
L’eau est nécessaire non seulement à entretenir une bonne santé, mais contribue efficacement à la perte de poids. Toutefois, on évitera de boire pendant les repas.

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