Petite sieste

Petite sieste

La sieste n’est plus tellement d’actualité, et pourtant ses vertus sont reconnues. La sieste aurait en effet des qualités anti-stress et dynamisantes. Il n’est pas utile que la sieste dure deux heures pour être réparatrice, en effet une trentaine de minutes de sieste, après le déjeuner, vous évitera de flancher l’après midi.
Comment optimiser les vertus de la sieste ? Il est recommandé de faire sa sieste en position allongée dans un endroit calme et ombragé. Le moment idéal se situe entre 14h et 16h, il vous suffit de trouver le créneau horaire qui vous conviendra. La sieste devra durer entre 10min et 30 minutes pour être efficace.
Les bienfaits de la sieste
La sieste, contrairement aux idées reçues, permet une meilleure récupération physique que la grasse matinée. En début d’après midi, votre sommeil sera lent et profond et sera spécialement bienfaisant. Après une petite sieste vos performances seront optimisées, c’est pourquoi certaines entreprises disposent de salles de repos pour les petites siestes.
La sieste est également bonne à la santé. Elle permettrait, à celui qui la pratique régulièrement, de prévenir les infarctus et autres maladies cardiovasculaires.
Après une sieste vous serez d’excellente humeur, en pleine forme et performant. Alors pourquoi ne pas vous convertir à la petite sieste réparatrice et bienfaisante ?
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