Prête à exploser

Prête à exploser

Ce qui se passe dans notre esprit : le fait de se mettre facilement en colère repose sur la conjugaison de plusieurs facteurs : un état de stress chronique qui active perpétuellement le système nerveux et nous fatigue, auquel s’ajoute la peur de ne pas arriver à maitriser la situation, à trouver la bonne parade, la solution adéquate, à ne pas savoir s’y prendre.
Il arrive un moment où on ne contrôle plus rien, parce que l’émotion devient trop forte et, c’est l’explosion.
Souvent, aussi on a tendance à penser que nos émotions sont de vraies faiblesses. Du coup, on cherche à les contrôler, à les refouler et résultat, cela nous rend encore plus nerveuses et irritables.
Comment contrôler ses colères ? Quand on sent la colère monter, on apprend à se calmer, quitte à s’isoler dans une pièce le temps de reprendre une respiration plus calme et de se détendre un peu. L’émotion restera là, mais on ne se mettra pas dans tous ses états.
Après coup réfléchir aux conséquences de nos colères à répétition pour mieux prendre conscience des mauvais tours que l’on se joue et que l’on joue aux autres. C’est le premier pas vers un changement d’attitude. Prendre le temps de se détendre, de s’accorder des moments rien qu’à soi, même si c’est pour ne rien faire. Vous y avez bien droit !
Accepter l’idée que l’on ne peut pas tout maitriser….

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