Quel régime minceur adopter ?

Quel régime minceur adopter ?

Le printemps est la saison des régimes. Il ne fait pas encore assez chaud pour sortir les petites jupettes mais la température est en hausse et on réalise qu’il est tant de prendre les petits kilos superflus en main (d’autant que cette année la mode est au mini mini). Voici quatre régimes différents, il ne reste plus qu’à choisir.
Les substituts de repas : sont hypocaloriques et coupent la faim. Ils se présentent sous forme de poudre à diluer dans l’eau, de boisson, de barres… Ils sont assez efficaces. Ils se substituent à un ou deux repas quotidiens en complément d’un fruit ou d’un yaourt.
Le régime Atkins : il s’agit d’un régime élaboré dans les années 70 par le docteur Atkins. Le principe est simple, supprimer le temps du régime TOUS les glucides de l’alimentation (bonbons, pain, pâtes, lentilles…) et miser sur les protéines (viande, fromage,œufs…). Attention tout de même aux risques de ce régime déséquilibré.
Le régime dissocié : ce régime mise sur la différenciation et la non association des aliments. Ainsi il préconise de manger chaque jour un seul type d’aliment, le lundi viande, le mardi légumes etc. Ce régime est assez efficace mais n’est pas évident à tenir sur la durée.
Weight watchers : il s’agit d’un régime « attribuant » des points à chaque aliment, selon son nombre de calories, et ainsi de composer ses menus sans dépasser le nombre de point maximal établi. Ce régime tient son succès de son encadrement (diététicienne, rendez-vous hebdomadaire pour faire le point…) et de son équilibre.
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Par : lecerf le : 18-04-2007 06:15:39

voila je voudrais pousuivre un regime a base de weight watcher par point