Régime Crétois

Régime Crétois

La plupart des régimes proposés ont pour objectifs une perte effective de poids. Par contre le régime Crétois, en plus d’avoir les caractéristiques des régimes de bases pour perdre du poids, ce régime est avant tout un régime santé. En 1956, une étude a été effectuée afin de comparer les différents taux de mortalité entre les sept pays de l’union européenne et des Crétois. Cette étude nous a menée au résultat suivant. Les Crétois connaissent une mortalité cardio-vasculaire largement inférieure à celle des autres pays occidentaux. L’oxydation des cellules provoque un vieillissement prématuré et des maladies propres aux pays occidentaux, comme les cancers par exemple. A l’inverse, les Crétois ont une alimentation saine et surtout riche en vitamines C et E. ces vitamines ont des vertus anti-oxydantes très efficaces. Les principes du régime Crétois tiennent surtout sur une alimentation saine et équilibrée. Leur alimentation, surtout basée sur les fruits et les légumes frais ou secs leur permet d’avoir tout ce dont leur organisme a besoin. De plus ils mangent énormément de céréales très bénéfiques à leur santé. Ce régime est très pauvre en matières grasses animales. De plus l’huile d’olive est la source principale des lipides. De plus toutes les viandes tel le poisson, les viandes blanches et les œufs ne sont pas consommées régulièrement, à savoir une fois ou deux par semaine. De plus, lors de ce régime les fromages blancs (de chèvre et de brebis), constituent les produits laitiers les plus consommés dans ce régime Crétois.

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