Régime Weight Watcher

Régime Weight Watcher

Ce régime qui a été mit au point dans les années 1960 aux États-Unis, propose un programme qui s’écarte totalement des autres régimes. En plus de changer ses habitudes alimentaires, dans l’objectif d’un amaigrissement intéressant, le régime Weight Watcher propose aussi une démarche psychologique qui joue le rôle de soutien important. Combinant un programme de consommation sain et équilibré à un soutien psychologique, le régime Weight Watcher comporte des principes qui n’existent que dans certains régimes, une minorité même. Le principe le plus important de ce régime est que rien est interdit à votre alimentation mais tout es consommé de manière raisonnable, sans abus. Cette méthode différente des autres propose une alimentation variée, saine et surtout équilibrée. Ce régime est associé à une activité sportive régulière. Ce qui fait la particularité de ce régime, est que le plaisir de l’alimentation et de la consommation est réellement prit en compte. Il y a six grands principes qui régissent ce régime hors du commun. En premier lieu, il est important de varier son alimentation et manger de tout. De plus il est important de boire un minimum de un litre et demi d’eau par jour. Il faudra aussi réussir à manger au moins 5 fruits et légumes par jour (par exemple 3 fruits et deux légumes au choix). Essayer de consommer au minimum deux produits laitiers par jour. Il faudra aussi essayer de réduire un minimum l’apport quotidien en lipides, c'est-à-dire en graisses. Finalement, l’activité physique devra être pratiquée régulièrement pour que le régime soit le plus efficace possible.

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Régime Weight Watcher

Par : bertonnier christell le : 14-06-2007 03:37:09

je suis en surpoid et actuellement je suis enceinte de 2mois et demi je voudrais pas prendre