Régime efficace

Régime efficace

Un régime pour perdre du poids n’est pas seulement une question de manger des aliments ayant une faible teneur en graisses, il faut aussi prendre de bonnes habitudes alimentaires et adopter certains réflexes afin que le régime soit réellement efficace. Ainsi, il est fortement déconseillé de grignoter durant la journée (même s’il s’agit de carottes râpées…). Votre organisme doit s’habituer à un certain rythme. Nous vous conseillons donc de faire trois repas dans la journée. Si vous en avez vraiment envie, vous pouvez vous permettre de prendre une petite collation vers dix heures du matin ou vers seize heures. Ne négligez pas non plus l’organisation de vos repas. Les repas doivent être pris selon une logique stricte. Vous ne devez surtout pas déroger à la règle : entrée, plat de résistance et dessert. Concoctez vous des menus différents pour chaque repas. Ne vous cantonnez pas à un seul produit basse calorie pour tous vos repas, vous ne tiendriez pas la cadence et vous craqueriez très vite. Le régime ne serait alors pas du tout efficace. Il faut savoir que plus vous mangerez de façon variée, plus vous serez rapidement rassasiée. Il n’est pas compliqué de manger sain, équilibré et de façon variée. Jouez sur les légumes qui mettront de la couleur dans votre assiette sans pour autant vous apporter des kilos superflus. Enfin, sachez qu’il vous faut consommer, en moyenne, quatre vingt grammes de graisse par jour. Vous constaterez les résultats très rapidement sur votre silhouette et votre tour de taille.
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Régime efficace

Par : bebeci le : 04-03-2008 09:40:04

je veut perdre du pois (15kg)
dans deux mois avec un regime
simple