Régime protéiné

Régime protéiné

Nous savons bien que le régime protéiné permet de perdre des matières grasses, et de conserver sa masse musculaire. Cependant, pour la conserver, l’apport en énergie est primordial dans ce régime. En effet, plus notre masse musculaire est élevée, plus les énergies sont brûlées. Il a été prouvé scientifiquement que le nombre de calories qui sont brûlées au repos est deux fois plus grand après avoir consommé une bonne quantité de protéine lors du repas. Par contre, lors d’un repas normal, sans un grand apport en protéines, les calories brûlées sont beaucoup moins importantes. Ce qui est très important, c’est que lorsque le sucre est retiré de notre consommation générale, notre corps, donc notre organisme, va directement puiser dans la réserve de glycogène qui est à la fois présente dans les muscles et dans le foie. Une fois cette réserve de glycogène épuisée, il ira chercher son énergie dans les graisses du corps. Lorsque la consommation de sucre est réduite, l’organisme va finir par utiliser les réserves de graisse, produisant de ce fait une substance spécifique. Cette substance, appelée corps cétonique a un effet coupe-faim très important, pouvant même dans certains cas devenir, naturellement, euphorisant. Il y a tout de même dans ce régime, des règles à respecter sur les aliments à consommer et à éviter afin de ne créer aucune carence et aucun manque en quelque matière que ce soit. Le régime protéiné reste très bénéfique pour le corps s’il est bien respecté.

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