Régime serein

Régime serein

Attention aux régimes trop draconiens et trop frustrants… Pour que votre régime soit une pure réussite voici quelques astuces qui vous éviteront l’effet yo-yo.
Essayez d’avoir une bonne image de vous-même. Mettez vous en accord dans votre tête et votre corps. Vous serez un peu plus réaliste et serez apte à débuter un régime dans de bonnes conditions.
Essayez d’être réaliste quant aux kilos qu vous devez perdre. Ne cherchez pas à dépasser vos limites. Vous dépendez de votre patrimoine génétique.
Les régimes express donnent lieu au fameux effet yo-yo alors misez plutôt sur un régime doux et plus long.
Arrêtez de compter les calories, fiez vous plutôt à l’index glycémique. Consommez des aliments dont l’index glycémique est faible qui n’amoindriront pas votre énergie.
Evitez de vous peser plus d’une fois par semaine. Prenez plutôt comme référence un vêtement pour évaluer vos progrès.
Ne boudez pas votre vie sociale. Faites juste un petit effort quant à la composition de votre assiette au restaurant.
Optez pour la pause goûter (yaourts, fruits, jus de fruits) ! Vous ne serez pas affamée au moment du dîner.
Autorisez vous un petit plaisir deux fois par semaine… Cela ne vous fera aucun mal et vous vous sentirez bien, tout simplement.
Pensez à dormir… Et oui, cela est excellent en période de régime.
Consultez un spécialiste. Lorsque l’on se sent isolée les risques de rechute sont plus importants.
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