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Règles d’or du régime
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Règles d’or du régime
Vous avez le droit de craquer, de vous faire plaisir de temps en temps lors d’un régime. Vous fondez pour le chocolat ? Permettez vous ce petit bonheur (avec modération bien sur) en croquant un carré de chocolat de temps en temps. Evidemment il est déconseillé d’avaler la tablette en une heure…
Vous pouvez varier vos quantités de nourritures au cours des jours de la semaine. L’essentiel étant que vos apports, en eau et en protéines, quotidiens soient respectés. Votre équilibre alimentaire se base sur une semaine.
Vous n’êtes plus obligée de prendre vos repas à la même heure tous les jours. Il faudra simplement veillez à prendre trois repas par jour. Si vous décalez votre dîner d’une heure d’un jour à l’autre cela ne causera aucun problème.
Vous avez le droit de bien manger lors du dîner car les calories sont brûlées au cours de la nuit. Seule chose à respecter, ne mangez pas trop gras le soir.
Vous pouvez aussi commencer un régime rapide et (à cause de petits tracas) bifurquer sur un régime plus souple. Votre poids sera stabilisé et vous pourrez ainsi un peu plus vous laisser aller.
Vous n’êtes plus obligée de prendre un petit déjeuner copieux si vous n’avez pas l’habitude de manger le matin. Une petite collation (sucres lents, protéines) peut être prise vers 10h30 ou 11h.Lien apparenté à cet article
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