Retrouver la forme
Commencez dès le vendredi soir. Concoctez vous un bon potage de légumes frais. Couchez vous avec un bon livre, la télévision n’est pas indispensable, pas plus que le téléphone portable. Dès que vous sentez vos yeux piquer ne luttez pas contre le sommeil et endormez vous comme un bébé.
Le samedi matin, au réveil, étirez vous comme un chat. Prenez à votre rythme votre petit déjeuner (boisson chaude, pain complet, jus de fruits frais, laitage) puis filez sous la douche (de préférence une douche tiède). Après cela, ce sera le moment pour aller marcher ou courir (selon votre goût, mais la marche doit être soutenue) avec votre bouteille d’eau. Puis il sera temps de déjeuner (viande ou poisson, légumes, laitage, fruit). Vous avez bien mérité une petite sieste, mais attention pas plus d’une heure et demie. Si vous avez besoin de sortir, faites cela à pied. Après votre petite sortie, prenez le temps de vous occuper de vous (bain, soins du visage, manucure, pédicure…). Au dîner, préparez vous une soupe et mangez une pomme. Ensuite, un bon livre et au lit.
Le dimanche matin, même programme que la veille. L’après midi, détendez vous au cinéma ou au hammam. La fin de journée sera identique à celle du samedi. Pensez à vous coucher tôt.
Vous serez en pleine forme pour affronter la semaine !Lien apparenté à cette article
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