Soins par les plantes

Soins par les plantes

Misez sur les plantes !
Certains nutriments, fruits et légumes peuvent vous aider à préserver une bonne audition. Ne les boudez pas !
Comme la vue, l’audition baisse avec l’âge. Mais si vous entretenez votre système auditif, vous éviterez qu’il ne se détériore. Vous pourrez prévenir et atténuer certaines déficiences auditives en absorbant des substances contenues dans l’alimentation.
L’acide alpha-lipoïque et la vitamine E protègent : Antioxydant capable d’inactiver les radicaux libres qui endommagent les cellules auditives, l’acide réduit les lésions de l’oreille et la baisse de l’audition. Associé à la vitamine E, il protège le système auditif contre les conséquences des bruits très violents. Les meilleures sources végétales sont les patates douces, les betteraves et les épinards, l’huile de germe de blé, de soja, d’olive, les oléagineux et l’avocat.
Le ginkgo bi loba contre les acouphènes : Plante ayant faits ses preuves contre les troubles liés au vieillissement et les acouphènes, le ginkgo bi loba agit sur le système circulatoire, notamment sur la microcirculation cérébro-vasculaire à l’origine de ces troubles. On le prend en extrait sec, à raison de 50 à 100 mg trois fois par jour, ou en extrait titré disponible en pharmacie.
Les oignons pour la microcirculation : La quercétine est un pigment végétal. Elle est également un antioxydant extrêmement actif et elle agit en favorisant la microcirculation locale, notamment au niveau de l’oreille interne. Les meilleures sources végétales de quercétine sont les oignons rouges, les pommes fruits non pelées, le thé, le vin rouge, les groseilles, les myrtilles, l’aneth ainsi que les haricots verts, ou encore la salade.
Les bananes antibruit : Surtout en ville, le bruit maltraite nos tympans. Or d’ après une étude, les dégâts peuvent être limités par la prise de magnésium. Trois cents jeunes militaires ont été exposés pendant deux mois à des bruits élevés. Conclusion : tous ceux qui avaient pris 167 mg de magnésium chaque matin avaient été largement épargnés par les pertes auditives, contrairement à ceux qui avaient reçu un placebo. Les meilleures sources végétales de magnésium sont le chocolat noir, les légumes secs, les oléagineux, les bananes, les fruits de mer et les poissons. Vous pouvez aussi bien entendu, vous procurer du magnésium dans les pharmacies (magnésium B6).

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