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Sophrologie, discipline de plus en plus utilisée
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Sophrologie, discipline de plus en plus utilisée
La sophrologie est également utilisée de nos jours pour combattre les dépendances et pour arrêter de fumer.
La Sophrologie est basée sur 3 principes :
Inviter le corps à conquérir une harmonie physique et psychique
Développer les éléments positifs du passé, présent et avenir afin de mieux utiliser nos potentiels
Développer le réalisme en apprenant à voir les choses telles qu’elles le sont pour devenir efficace dans l’action.
Les sophronisations spécifiques : Ces techniques, visant un résultat rapide, sont pratiquées en séance individuelle. Elles utilisent le rappel d’un souvenir positif passé, se concentrent sur des faits stimulants présents ou préparent une épreuve positive pour l’avenir.
La relaxation dynamique : Visant un résultat à moyen et long terme, ces techniques sont pratiquées en groupe et atteignent une certaine profondeur vers un mieux être. Les postures seront debout et assis auxquelles on incorporera progressivement la respiration, et on ira jusqu’à optimiser les ressources énergétiques et développer leurs capacités.
Séance de sophrologie : La séance dure une heure, ouverte par un court dialogue puis s’en suivront des exercices. Un nouveau dialogue ayant un lien direct avec la séance dans lequel des explications ou conseils seront prodigués clôturera la séance.
La Sophrologie est appliquée pour gérer le stress, les phobies, les douleurs, les troubles psychosomatiques, les troubles du sommeil. Elle réduit la tension musculaire, la tension psychologique tout en gardant un niveau de vigilance correct. Lien apparenté à cet article
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