Stretching, une gymnastique douce

Stretching, une gymnastique douce

Gymnastique douce alliant étirements et respiration, le stretching permet d’évacuer les tensions nerveuses et de retrouver souplesse et tonus.
Le stretching consiste à étirer les articulations afin de faire travailler tous les muscles par le biais de mouvements lents et amples. Associé à un travail respiratoire indispensable, le stretching entraîne une oxygénation de l’organisme améliorée, l’élimination des toxines et une meilleure circulation sanguine.
Tout le monde peut faire du stretching, ce n’est pas une gymnastique réservée aux grands sportifs. Elle permet de reprendre contact avec son corps tout en le maintenant en bonne santé.
Le stretching est d’ailleurs recommandé aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes souffrant de maux musculaires ou de problèmes d’articulation.
Le travail des muscles a des effets non négligeables sur la souplesse du corps ainsi que sur la tonicité de la silhouette.
Le stretching est ainsi une discipline que l’on pourrait sous certains aspects comparer au yoga, c'est-à-dire apaisante et relaxante avec un accent mis sur la souplesse et la respiration.
Cette gymnastique douce n’a pour but que le bien-être du corps associé à la paix de l’esprit.
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