Veiller à sa santé

Veiller à sa santé

Manger moins pour se porter mieux est la devise à adopter quand on arrive à la cinquantaine. Jusqu’à cet âge, on mange tout ce que l’on veut et notre poids peut rester stable et de plus il n’était pas si difficile de perdre les quelques kilos superflus en tentant un régime ou en faisant du sport. Mais dès la ménopause, on commence à s’enrober doucement mais sûrement ! Et on ne sait quoi faire pour freiner cette courbe ascendante et réussir à stabiliser un certain poids.
Le moyen le plus simple d’augmenter l’élimination consiste simplement à moins manger. Toute cure drainante doit donc s’accompagner d’une petite restriction alimentaire. Si l’organisme n’est pas monopolisé par la digestion, il active, en effet, les fonctions d’élimination. Au jour le jour, c’est un truc très souple et efficace, dont on ressent vite les bienfaits. Si l’on veut un peu corser les choses, on peut planifier une semaine allégée : chacun connaît ses excès favoris, il suffit d’avoir le cran de s’en passer ou de les revoir à la baisse pendant sept jours. Et, si l’on craque, ce n’est pas grave du tout, on n’a qu’à rallonger la cure d’un jour.
Le jeûne d’un jour, comme son nom l’indique, consiste à ne pas manger du tout pendant vingt quatre heures. Pour s’associer aux grands mouvements naturels, l’idéal est de le réaliser le jour du dernier quartier lunaire, entre pleine et nouvelle lune.
Le jour du jeûne, il faut se reposer et boire à satiété de l’eau peu minéralisée, sans forcer. C’est peu, mais suffisant pour se sentir merveilleusement bien les jours suivants.

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