Vitamine C La vitamine C joue un rôle important dans notre organisme et joue principalement sur la fatigue, les symptômes dus à un manque de vitamine C sont principalement les maux de gorge, les rhumes, les ORL à répétition etc., dans le corps ou ces symptômes se répètent fréquemment, nous vous conseillons de suivre une petite cure de vitamine C, généralement vous pouvez trouver cette vitamine C soit en comprimé effervescent, soit en gélules ou même en ampoules, veiller à ne pas surdoser cette automédication. La dose maximale recommandée quotidiennement est de 500 mg et il sera conseillé juste après la prise du petit déjeuner.
Pour éviter toutes carences en vitamines C, vous devrez utiliser des aliments tels que les oranges, cassis, les légumes verts, le chou, la salade etc..
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