Voir tout en noir

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Ce qui se passe dans notre corps : la tristesse augmenterait la production de certains « messagers chimiques » dont l’un des effets serait d’accentuer notre anxiété. On a ainsi trouvé chez les personnes déprimées un taux bas de sérotonine, une hormone impliquée dans la modulation du sommeil, de l’appétit, de l’humeur. En outre, quand on est triste, notre cerveau va chercher dans notre mémoire le souvenir d’évènements également tristes ou angoissants. De plus, nos pensées étant moins nombreuses qu’à l’habitude, on y attache une grande attention comme on a également tendance à être plus sensible à ce qui se passe dans notre corps.
Ce qui se passe dans notre esprit : les psychologues connaissent bien cet état de rumination intérieure qui caractérise les états anxieux et dépressifs. Là encore une histoire personnelle ou familiale difficile : deuils, chocs, maladies graves, séparations traumatisantes…. Peut accentuer ce qui n’était à la base qu’un simple trait de caractère, hérité de nos parents, comme la couleur des yeux ou la taille.
Pour aller mieux : chaque émotion est un message, c’est vrai aussi pour la tristesse qui nous donne des indications sur ce qui nous fait souffrir, nos manques, nos espoirs. Etre attentive à ce qui se passe en nous et (à quelles occasions) peut nous aider à réagir.
Lorsqu’on a l’impression d’être dans un tunnel dont on ne voit pas le bout, il peut s’agir d’une réelle dépression pour laquelle il est nécessaire de consulter son médecin

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