se protéger du soleil

se protéger du soleil

Quoi de plus agréable qu’une journée passée à la plage, la baignade, les châteaux de sable, les jeux de ballons ? Mais pour profiter pleinement de ses moments en plein air et retourner à la maison sans problèmes, il faudrait principalement songer à bien se protéger du soleil, notre bienfaiteur compagnon mais à la fois combien malfaiteur !

Les ultraviolets traversent en partie les nuages, aussi il est nécessaire de se protéger du soleil, même par temps couvert car même s’ils ne chauffent pas, ils peuvent provoquer des coups de soleil sans qu’on ressente la moindre sensation de chaleur.
La crème solaire dont l’indice de protection est inférieur à 15 est tout à fait inefficace car la protection solaire n’est pas assurée. Les enfants doivent être protégés d’une crème dont l’indice est au moins de 25. L’application de la crème solaire doit être renouvelée toutes les 2 heures.
La crème protectrice doit bloquer aussi bien les UVA qui provoquent un vieillissement prématuré de la peau, que les UVB qui causent les cancers de la peau.
Afin de bénéficier des avantages du soleil et éviter ses désagréments, il faudrait :
les premiers jours, commencer par s’exposer progressivement, et pour une courte durée
Eviter de s’exposer entre 11 h et 15 h, moment où le soleil tape le plus fort
Eviter l’utilisation des eaux de toilette, solutions alcooliques, antibiotiques, anti-inflammatoires
Boire beaucoup d’eau
Appliquer une protection solaire en tenant compte de son prototype
Appliquer sur le corps et le visage, après le bain de soleil, des produits apaisants
Accroître sa consommation de fruits et légumes riches en vitamines
Chez les enfants, en plus d’un écran total, il faudrait leur donner beaucoup à boire, leur faire porter un tee-shirt et une casquette.

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